为进一步加强心理健康教育工作，提升心理委员的专业素养与工作能力，营造健康和谐的学习氛围，3月24日，音乐舞蹈学院在1101教室举办“心理学实用技能：压力、情绪与沟通管理”主题心理委员培训会。学院全体心理委员参加培训。

培训伊始，主讲人以“用一个词形容当下心情”的破冰环节拉近彼此距离，明确本次培训“探索内心，赋能生活”的核心目标，并围绕压力管理、情绪调节、高效沟通三类实用心理技能展开学习。在压力管理模块，主讲同学结合耶克斯-多德森定律，生动阐释了压力的双面性，引导大家运用ABC理论进行认知重构。随后，通过抗压小游戏，带领学员将模糊的压力具象化，学会区分可控与不可控因素，并制定微小行动方案，切实掌握缓解压力的实操方法。

此外，同学们通过案例分析、情景模拟、互动交流等形式，帮助心理委员掌握科学的工作方法，提升识别与应对心理困扰的实操能力。参训同学王佳茵表示，此次培训内容贴近实际，不仅增强了自身心理素养，也明确了作为心理委员的责任与使命。今后我们将把所学知识运用到日常工作中，积极发挥朋辈支持作用，为营造温暖互助的班级氛围贡献力量。

学院始终重视学生心理健康教育工作，着力打造一支有温度、有能力的心理委员队伍，持续提升心理育人实效。下一步，学院将通过定期培训、专题活动、团体辅导等方式，不断强化心理育人合力，共同护航学生健康成长。

审核：张婷