为舒缓全体学生日常学业压力，丰富校园课余生活，引导大家学会关照自我内心、释放负面情绪、寄托美好期许，学院特面向全院学生开展了“心健康，新成长”主题心理实践活动。活动以编手串、制作许愿瓶为核心形式，让同学们在动手创作的慢时光里放下浮躁、沉淀心绪，沉浸式完成了一场温暖治愈的心灵之旅，也在亲身体验中收获了别样的心理感悟。

当下校园生活节奏紧凑，同学们常被课程学习、考试备考、各类校园事务填满日常，易滋生焦虑、疲惫等负面情绪，而手工创作正是与自我对话、舒缓情绪的有效方式，希望大家能在指尖的劳作中暂时脱离紧张的学习氛围，沉下心来找寻内心的平静。简单的介绍后，大家满怀期待地开启了手工创作之旅。

活动现场氛围轻松温馨，同学们围坐在一起，桌上整齐摆放着各色丝线、不同材质与形状的珠串、精致小配饰，大家随心挑选，开启编手串的创作。起初，部分同学面对丝线打结、串珠搭配略显手足无措，平日里快节奏的做事习惯，也让大家在细致的手工活前偶尔心生急躁。但随着创作的推进，大家渐渐沉下心来，依着自己的审美搭配色彩、挑选珠串，一点点将零散的珠子串联起来，认真打好每一个绳结。这个过程没有竞争与压力，只有专注与投入，同学们抛开考试的焦虑、作业的烦恼，将注意力全部集中在指尖的动作上，原本紧绷的神经慢慢放松，浮躁的内心逐渐安稳。当一串专属自己的手串完成时，大家脸上都洋溢着满满的成就感，这份小小的收获，让同学们真切体会到慢下来的美好，也学会了用专注化解内心的焦虑，在细致的劳作中完成了情绪的自我舒缓。

接着进入许愿瓶制作环节，透明玻璃瓶、彩色闪粉、透明星星、多彩彩石等材料一应俱全，同学们随心取用、自由创作。大家纷纷拿起纸笔，根据自己的喜好，将中意颜色的彩粉轻轻撒入瓶内，搭配彩石、星星点缀装饰，认真调配着属于自己的梦幻许愿瓶，绚烂的色彩如同同学们心中多彩的未来。整个过程中，没有外界的评判，没有刻意的迎合，每个人都沉浸在自己的小世界里，每一个许愿瓶都独一无二，承载着最真实的青春心事，既实现了负面情绪的有效释放，也让积极的期许深深扎根心底。

活动结束后，有同学表示，平日里总被学习和各类任务推着走，脚步匆匆，很少有机会这样静下心来做一件纯粹的小事，编手串的过程虽然需要耐心，却让自己暂时放下了所有杂念，感受到了久违的宁静，同时学会了在快节奏中给自己的心灵留一点空隙。也有同学说制作许愿瓶的过程像是一次与自我的对话，把心里的期许和美好愿望装进瓶子里，不仅释放了内心焦虑和压力，还在与身边同学的轻声交流、互相帮忙中感受到了集体的温暖，舒缓情绪的方式原来可以如此简单，往后再产生负面情绪时，看着这个许愿瓶，就能回起此刻的平静与温暖，让内心获得些许安慰。

此次心理活动让同学们在动手创作中完成了一次有效的心理调适。大家不仅收获了亲手制作的专属手串与许愿瓶这独一无二的礼物，更在体验中学会了主动关照自我情绪，懂得了在快节奏的校园生活中找寻舒缓压力的方式。动手创作的方式进一步培养了耐心与专注力，也让每一位参与的同学深刻明白，唯有正视自身情绪、坦然接纳自我，才能以更积极、从容的心态面对学习与生活中的种种挑战。未来，同学们也将带着此次活动收获的温暖与平静，及时调整心态、轻装上阵，以更饱满的精神状态迎接校园生活的每一段旅程，用心守护好自己的心理健康，始终向阳成长、温暖前行。

审核：鹿金雁