为落实学校体育工作要求，提升学生体育能力，促进学生德智体美劳全面发展，11月7日下午，音乐舞蹈学院在南校区操场开展“阳光跑”启动仪式暨“体测攻坚 运动提质”专项训练。本次活动由学院学生会体育部组织，体育学院志愿者提供教学指导，同学们积极参与，现场氛围热烈有序。

启动仪式上，学院学生会体育部部长进行动员讲话，解读常态化开展“阳光跑”的锻炼价值，说明体育锻炼对强健体魄、磨砺意志、助力学业的重要作用。同时着重强调运动安全，提醒同学们科学锻炼、量力而行，防范运动损伤。仪式结束后，专项训练正式开展。立定跳远训练中，志愿者示范全套技术动作，针对起跳发力不足、身体前倾、落地不稳等常见问题逐一纠错。引体向上训练重点讲解背部肌群协同发力方法，摒弃单纯依靠手臂发力的错误习惯，并根据学生体能差异分层指导，循序渐进提升上肢力量。长跑训练结合“阳光跑”要求，讲解呼吸调控与跑步姿态，开展途中跑节奏练习，提升学生耐力。50米短跑聚焦起跑反应、蹬摆协同和步频控制，示范起跑动作，强化起跑爆发力，调整跑动节奏。现场还设置体脂率与BMI科普宣讲，志愿者结合体质状况，围绕作息、膳食、运动恢复给出科学建议，引导大家树立正确运动理念。参训同学认真练习，主动请教问题，志愿者一对一答疑指导，训练氛围浓厚。

本次活动帮助同学们掌握体测科学训练方法，激发了体育锻炼热情。下一步，学院将持续开展“阳光跑”与“体测攻坚 运动提质”系列活动，引导学生坚持日常锻炼，磨砺意志，以昂扬的精神面貌投入学习生活。

审核：张婷